[...] cel? olej slonecznikowy wymien na jakis zdrowy tluszcz dobra oliwa z oliwek czy prawidziwe maslo Tak właśnie mówią, że chudziutka jestem chociaż ja cały czas widzę wielkie uda i tyłek.... no ale tu już głowa szwankuje. Micha uboga, bo nie planowana.... spisałam w ciągu dnia co jadłam i wyszło co wyszło Cel? Nie chodzi o 6-cio pak na brzuchu [...]
przepraszam, do nastepnych fot sie umaluję ja niestetyy właśnie uda i "pobliza interesu" tez mam całe w rozstępach coż taka skora-yebac, jct dawaj znac gdzie mozna sie za free naprawic
Jabi wiem ze duzo tego wcinasz, ja niestety tyle kasy nie mam, ale bede mial kiedys Systema tez zjadlem sporo i naprawde wypas jest to bialko, jak za taka kase Artek nie no sproboj, moze wlasnie Tobie sie uda i problem z glowy
[...] dzisiaj te fotki to jedną miałam myśl: ale wielka dupa :D Zawsze tłuszczyk najbardziej lubił moje ciało od pasa w dół i nawet jak były czasy, że brzuszek miałam naprawdę spoko, to uda i pośladki nie pozwalały zbyt wiele ze sobą zrobić {:-( Teraz jednak widzę, że zaczyna coś spadać z pupy i mam nadzieję, że ten stan utrzyma się jak najdłużej :)
Zapomniałem o porządnym wypięciu i klapsie w tyłek Ty...o klepaniu to ja nic nie wspominałam Ty mi lepiej coś poradź na poobijane nogi zwłaszcza uda i kolana też mam poobijane jak ciągnę
[...] sobie dłoń - tylko że ja na ostro - nożem. Zanim mi nie zdejmą szwów i nie wróci pełna ruchomość to jadę jednego dnia łydki, brzuch, prostowniki grzbietu; drugiego przód uda i brzuch, trzeciego tył uda i brzuch. Do tego kręcę interwały 12-15 minut na rowerku do spinningu i jest jak ma być. Nie ma co się dodatkowo stresować. Prędzej czy [...]
u mne hackmaszyna niestety teraz podstawa treningu jedyne cwiczenie gdzie noga mnie nie boli bo robie na waskim rozstawie praktycznie uda i kolana sie dotykaja
[...] kolana do siadów, drugi starszy starał się reanimować mnie jak przy drugim podejściu siadów pozrywałem obszerny boczny. Ogólnie mój start zakończył się ogromnym obrzękiem uda i podudzia oraz wylewem, Wstępnie miesiąc zwolnienia i pewnie kilka miesięcy bez treningu nóg. Ale całe szczęście na wyciskania mogę jeszcze jeździć. Teraz trzeba się [...]
Nowa wiadomosc: ten trening jest dla mnie ZDECYDOWANIE za trudny. Moze mi ktos powiedziec ile powinienem robic cwiczen na uda i ile na łydki ? Bo 5 cwiczen na uda + 4 cwiczenia na łydki to chyba o wiele za duzo. Pomozcie, bo wlasnie chciałem zrobi ten trening dzisiaj i lekko mowiac nie udało sie. Tylko, ze do kazdego cwiczenia dokładałem około 2 [...]
Mylisz się. Skok w dal, to głównie siła w stawie biodrowym (dwugłowe uda i pośladki). Decydującą rolę ma też prędkość liniowa. Siła absolutna nie jest aż tak potrzebna - opieramy się głównie na sile plyometrycznej (reaktywnej). Skaczemy z jednej nogi, zmieniając pęd poziomy na ukośny. Z kolei skok dosiężny, zależy przede wszystkim od siły [...]
[...] lędźwiowego , który kręg nie wiem , a także z nogami , które są powiązane z kręgosłupem ) i nic nie może z nimi zrobić ( możliwa jest operacja , ale nie wiadomo czy się uda i wtedy albo poprawa albo wózek ) . Zawsze ćwiczył rekreacyjnie , nigdy nie miał żadnej diety , jego odżywianie nawet nie przypominało odżywiania kulturysty , w swoim [...]
acha masz wyciągi (gorne dolne) na siłce ? a maszyne do wyprostów nog (4glowy uda) i uginan (na 2glowy uda) Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-13 18:52:01
tylko tyle ci wychodzi przy twoim obwodzie w pasie??? Sprobuj jeszcze miedzy palce wziac caly fald skory na srodku z przodu uda i zmierz go i na brzuchu ukosem tez porownamy wynik. jestes jabłuszkiem, prawda? Wiesz, oczywiscie to co napisze teraz to tez jest teoria, ludzie robiacy aeroby chudna, ba ludzie robiacy glodowke tez chudna i potrafia [...]
[...] pewien że po zabiegu w którym robią ci te stare nacięcia będziesz miał zapadnięte sutki i możliwe ze nie usunięte cale gino a jedynie jego większa cześć. Dlatego ci odradzam usunięcie tego "gówna" u tego specjalisty. Ale jeśli jesteś na to zdecydowany to życzę wszystkiego dobrego :) a może się uda i będzie dobrze pozdrawiam
[...] i tylko wieczorem pójdę na rower. Ale o dziwo rano się zwlokłem i 40min marszu zaliczyłem. Okazało się, że jednak wózek mnie spowalniał. W trakcie dnia zacząłem mocno czuć uda i plecy po wczorajszym treningu, Od 15-tej zacząłem sobie wymyślać argumenty za tym, żeby wieczorny trening odpuscić. Jednak ostatni argument zasnął o 19-tej i chcąc nie [...]
Hej akneraj. trzymam kciuki, aby się udało-dziękować,mam nadzieję,że się uda Czytałam twoją relacje z jednym tchem-hehehe,niekiedy jak czytam inne dzienniki to też tak mam Tak jak shula napisał bardzo dobrze Ci poszło ... MOJE GRATULACJE !!! -kiedyś spodobały mi się słowa jednego pana,który powiedział żeby zawsze porównywać się z tymi lepszymi a [...]
Jordan ****a nie podnoś mi ciśnienia ja ******le za***iste suki szczególnie lubie blondynki , ale ta wyżej ma tak piękne uda i pupcie ze hmm Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-10 09:37:16
[...] przytrzymanie, powrót, odpoczynek (10 powtórzeń) 8. Nogi wyprostowane; unosimy prawą nogę wyprostowaną tak by tworzyła z drugą kąt prosty; splatamy ręce na tylnej części uda i nie odrywając barków od podłoża staramy się przyciągnąć nogę do klatki piersiowej; tutaj trzymamy 20-30s, powrót, odpoczynek i następna noga (po 10 na każdą nogę) Klęk [...]
[...] odnośnie moich "super" ramion :P Ogólnie rzecz biorąc chodzę do klubu fitness niemalże codziennie uczestniczę tam w spinningu i ćwiczeniach typu brzuch-pośladki-uda. I wszystko jest ładnie, pięknie, ale nie ćwiczę ramion, a z nimi mam spory problem... Są bardzo otłuszczone, zwłaszcza po wewnętrznej stronie :( Bardzo bym prosiła, żeby [...]
No tak, jest z czego zrzucać, a brzuch, cycki i twarz najszybciej chudną.Uda i biodra w takim razie czekają w kolejce. Ale chyba najwiekszą zmorą są moje ramiona - zawsze miałam szerszą górną partię ciała, ale jak była szczuplejsza to mi to nie przeszkadzało bo i łapy były chudsze. Teraz są po prostu obtłuszczone. Ale nie marudzę, bo wiem, ze jak [...]
Dziennik Nobivac
